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新闻不重要，看图才是正事什錦炒飯1、糙米飯提前煮好，蛋液打散加鹽攪拌均勻，倒入糙米飯中，拌勻，確保蛋液能夠包裹住每一顆飯粒；2、雜蔬粒（青豆、胡蘿卜、玉米）解凍備用；3、鍋中倒少許橄欖油加熱，倒入蛋液糙米飯，反複翻炒至米飯金黃、顆粒分明，盛出備用；4、用鍋裏的剩餘的油炒雜蔬粒，加入米飯一起翻炒均勻，加入少許鹽和黑胡椒調味，出鍋。
新闻不重要，看图才是正事涼拌西蘭花1、西蘭花切小朵，洗淨，用鹽水浸泡15分鍾；2.開水焯熟，過冰水，加入少許檸檬汁或生抽調味。
新闻不重要，看图才是正事周二繽紛時蔬便當準備食材：土豆、雞胸肉、南瓜、雞蛋、秋葵、胡蘿卜、豆幹，橄欖油、黑胡椒、肉桂粉、鹽詳細步驟：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚塊，土豆切小塊；2、混合橄欖油、鹽、黑胡椒、肉桂粉，均勻刷在南瓜塊和土豆表麵；3、烤箱提前預熱，200℃烤30分鍾。
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